Känslor i fokus

Hade förmånen att delta i mindfulnessprogram för 4 år sedan, en vår. Det handlade om att vara medvetet närvarande. Kunna rikta sin uppmärksamhet. Vara vaken i nuet. Iaktta händelser, känslor, tankar och reaktioner utan att döma. En färdighet som minsann kräver träning. Då var jag inte redo. Inte som nu. Nu är jag nyfiken på hur jag kan leva med mina känslor mer medvetet som vägvisare. Och våga känna mer...